一、如果你是个普通人
对于一个普通人来说，尽量尊重政府的防疫要求，隔离的保持隔离，非隔离的保持社交距离，密闭空间或周围有人保持带口罩，而且要戴好，口鼻都遮住，室外无人时呼吸呼吸新鲜空气也未尝不可。回家洗手、洗脸、换衣服。饮食上注意荤素搭配注意营养，即使在家也注意适当运动，战术上重视疫情，战略上要藐视，不要过于紧张，也不用过度防疫，更不要对他人过于苛刻上纲上线，保持放松，心情愉快，这对睡眠和免疫力都有帮助。总而言之，在政府防疫要求的局限条件下尽量把小日子过的滋润，这样才更容易持续，太紧的弦容易断，太紧张的生活也难以持久，更加不利于防疫。普通人做到这样，就是对自己负责，也是为社会做贡献了。
二、如果你是个中医爱好者
如果你对中医有所了解，能做的事情会多一些。可以把中药香囊放在家里及随身携带，可以在家里焚烧苍术、艾叶等，可以给自己做做艾灸，可以打打五禽戏或者八段锦，也可以请自己信任的中医开一些食疗方或者预防方，自己煎了喝一喝。
五禽戏我推荐吴石华老师演示的，视频号“吴石华5446”，上面有视频演示，如果还要进一步了解和学习话可以看《合一运动康复》，文字、图片和视频都有；八段锦的话，一个仍然是吴老师的，视频号上也有。另外还有张至顺道长的八部金刚也很好，打完以后身上暖洋洋的，腾讯视频有详细演示，可以自行搜索。
三、如果你是个中医医生
如果你是一名中医医生，可以面向信任自己的患者推荐自己认可的预防方，以及在某些特殊情境下通过线上线下工具提供个性化的医疗协助。拿我自己而言，作为一名普通小中医，我推荐自己认可及钦佩的中医临床专家开具的防疫方，具体如下：
生甘草10、干姜15、茯苓15、陈皮6g、法半夏10、生薏仁15、厚朴10、当归10、贯众10，这是一剂的量，单位是克。
这个预防方我们已经做了小规模测试，总体反响不错，口感甜中带一些辛辣，喝完以后暖洋洋的，有的人是胸腹暖意，有的人全身都是，好像泡在温泉里，这种暖意我们近似认为是身体的一种防御力或适应性，有助于更好的针对疫病预防。按照广东省最近的德尔塔病毒防治经验，“没有抑制病毒的特效药物，主要采用中医治疗，以及对症治疗和支持治疗。”中医药在这个时候是比较适合的选择。
另外要提醒的是，再好的事物也有不足的一面，所谓一利生，一弊随，这个方子已经是相当平和，但不排除可能仍有服后并不适应的个人。所以建议如果要喝第一次不要抓多，二三副即可，自己看看喝的反应如何，如果喝下去没有任何感觉甚至倒胃口的话就不要喝了。
同时，作为临床医生，也可以提出自己对于防疫尤其是中医防疫的一些建议，分享给同道或行业主管部门，以便于把防疫工作整体做的更好。我们已经收集了一些建议，汇总了部分结果，会放在跟帖里呈现，这一块内容主要面向中医医生或资深爱好者，不适合普通人群。
四、如果你是个诊所负责人
这里我主要指的是民营诊所负责人，因为公立医疗机构已经很忙了，但民营医疗机构大多却是暂停经营的，这固然是处于安全考虑，但也在一定程度上造成了医疗资源的闲置。作为诊所负责人可以协调诊所的医生做好线上的疫情防治科普、防疫方的调配、老患者的复诊等等。线下门诊虽然暂时不能营业，但符合规范的线上医疗健康服务却未必不能做，更何况这也是作为医疗机构在这种状态下应该做也是可以做的事情，是应该有所担当的责任之一。
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