感想

看了这三个视频，我深刻地认识到我们要科学地认识引发焦虑恐慌的情绪以及压力来源，了解相对应的解压方式，要允许自己有情绪，可以换个角度留意身心变化，不要过于敏感和紧张。学习一些简单的心理调节方法，如听音乐等进行心理放松。要活在当下，可以与父母、朋友沟通并分享心理状态，及时寻求帮助和建议。