如何左右情绪？

经常被情绪左右的人一定有些需求未得到满足，所以会通过情绪来表达。 首先，学会观察自己的情绪。每次有情绪的时候，先做几次深呼吸，通过关注呼吸让自己情绪稳定下来。 然后，给情绪命名，就是说出情绪的名称。比如：我此时此刻很愤怒，或者我非常悲伤等。能够命名情绪，就能化解情绪。 第三，问问自己，我之所以有这样的情绪，是什么需求没有被满足？找到那个不被满足的需求。每个人都需要被看到、被听见、被理解、被接纳、被爱。你需要什么？ 第四，进行自我关怀。说一些关心、安抚自己的话语。如果你不知道说什么，想想你最好的朋友遇到了同样的事情，你会对他说什么。把要对朋友说的话，对自己说出来。你也可以抱抱自己。 情绪管理就像锻炼身体一样，需要持之以恒。经常练习静观自我关怀，时间长了，就会形成一种习惯，同时有效解决情绪问题，还会使自己成为一个情绪稳定的人。 改变自己，影响他人。 人际关系紧张时，我们唯一可以做的是改变自己。学会换位思考、换位感受、换位行动。这样我们就不会说出伤人的话语，做出伤人的举动；而且让他人感受到你的温暖和真诚。 任何人都喜欢与温暖而真诚的人相处。当你发生了改变，周围的人也会跟着进行改变，甚至与你同频共振。这就是吸引力法则

经常被情绪左右的人一定有些需求未得到满足，所以会通过情绪来表达。 首先，学会观察自己的情绪。每次有情绪的时候，先做几次深呼吸，通过关注呼吸让自己情绪稳定下来。 然后，给情绪命名，就是说出情绪的名称。比如：我此时此刻很愤怒，或者我非常悲伤等。能够命名情绪，就能化解情绪。 第三，问问自己，我之所以有这样的情绪，是什么需求没有被满足？找到那个不被满足的需求。每个人都需要被看到、被听见、被理解、被接纳、被爱。你需要什么？ 第四，进行自我关怀。说一些关心、安抚自己的话语。如果你不知道说什么，想想你最好的朋友遇到了同样的事情，你会对他说什么。把要对朋友说的话，对自己说出来。你也可以抱抱自己。 情绪管理就像锻炼身体一样，需要持之以恒。经常练习静观自我关怀，时间长了，就会形成一种习惯，同时有效解决情绪问题，还会使自己成为一个情绪稳定的人。 改变自己，影响他人。 人际关系紧张时，我们唯一可以做的是改变自己。学会换位思考、换位感受、换位行动。这样我们就不会说出伤人的话语，做出伤人的举动；而且让他人感受到你的温暖和真诚。 任何人都喜欢与温暖而真诚的人相处。当你发生了改变，周围的人也会跟着进行改变，甚至与你同频共振。

经常被情绪左右的人一定有些需求未得到满足，所以会通过情绪来表达。 首先，学会观察自己的情绪。每次有情绪的时候，先做几次深呼吸，通过关注呼吸让自己情绪稳定下来。 然后，给情绪命名，就是说出情绪的名称。比如：我此时此刻很愤怒，或者我非常悲伤等。能够命名情绪，就能化解情绪。 第三，问问自己，我之所以有这样的情绪，是什么需求没有被满足？找到那个不被满足的需求。每个人都需要被看到、被听见、被理解、被接纳、被爱。你需要什么？ 第四，进行自我关怀。说一些关心、安抚自己的话语。如果你不知道说什么，想想你最好的朋友遇到了同样的事情，你会对他说什么。把要对朋友说的话，对自己说出来。你也可以抱抱自己。 情绪管理就像锻炼身体一样，需要持之以恒。经常练习静观自我关怀，时间长了，就会形成一种习惯，同时有效解决情绪问题，还会使自己成为一个情绪稳定的人。 改变自己，影响他人。 人际关系紧张时，我们唯一可以做的是改变自己。学会换位思考、换位感受、换位行动。这样我们就不会说出伤人的话语，做出伤人的举动；而且让他人感受到你的温暖和真诚。 任何人都喜欢与温暖而真诚的人相处。当你发生了改变，周围的人也会跟着进行改变，甚至与你同频共振。

经常被情绪左右的人一定有些需求未得到满足，所以会通过情绪来表达。 首先，学会观察自己的情绪。每次有情绪的时候，先做几次深呼吸，通过关注呼吸让自己情绪稳定下来。 然后，给情绪命名，就是说出情绪的名称。比如：我此时此刻很愤怒，或者我非常悲伤等。能够命名情绪，就能化解情绪。 第三，问问自己，我之所以有这样的情绪，是什么需求没有被满足？找到那个不被满足的需求。每个人都需要被看到、被听见、被理解、被接纳、被爱。你需要什么？ 第四，进行自我关怀。说一些关心、安抚自己的话语。如果你不知道说什么，想想你最好的朋友遇到了同样的事情，你会对他说什么。把要对朋友说的话，对自己说出来。你也可以抱抱自己。 情绪管理就像锻炼身体一样，需要持之以恒。经常练习静观自我关怀，时间长了，就会形成一种习惯，同时有效解决情绪问题，还会使自己成为一个情绪稳定的人。 改变自己，影响他人。 人际关系紧张时，我们唯一可以做的是改变自己。学会换位思考、换位感受、换位行动。这样我们就不会说出伤人的话语，做出伤人的举动；而且让他人感受到你的温暖和真诚。 任何人都喜欢与温暖而真诚的人相处。当你发生了改变，周围的人也会跟着进行改变，甚至与你同频共振。这就是吸引力法则。

经常被情绪左右的人一定有些需求未得到满足，所以会通过情绪来表达。 首先，学会观察自己的情绪。每次有情绪的时候，先做几次深呼吸，通过关注呼吸让自己情绪稳定下来。 然后，给情绪命名，就是说出情绪的名称。比如：我此时此刻很愤怒，或者我非常悲伤等。能够命名情绪，就能化解情绪。 第三，问问自己，我之所以有这样的情绪，是什么需求没有被满足？找到那个不被满足的需求。每个人都需要被看到、被听见、被理解、被接纳、被爱。你需要什么？ 第四，进行自我关怀。说一些关心、安抚自己的话语。如果你不知道说什么，想想你最好的朋友遇到了同样的事情，你会对他说什么。把要对朋友说的话，对自己说出来。你也可以抱抱自己。 情绪管理就像锻炼身体一样，需要持之以恒。经常练习静观自我关怀，时间长了，就会形成一种习惯，同时有效解决情绪问题，还会使自己成为一个情绪稳定的人。 改变自己，影响他人。 人际关系紧张时，我们唯一可以做的是改变自己。学会换位思考、换位感受、换位行动。这样我们就不会说出伤人的话语，做出伤人的举动；而且让他人感受到你的温暖和真诚。 任何人都喜欢与温暖而真诚的人相处。当你发生了改变，周围的人也会跟着进行改变，甚至与你同频共振。这就是吸引力法则

如何左右情绪？ *x* 长沙航空职业技术学院-杨跃欣 2021-06-24 10:36:51 不要被情绪左右 全部回复共5条 *x* 回复 1F 长沙航空职业技术学院-李浩 06-24 经常被情绪左右的人一定有些需求未得到满足，所以会通过情绪来表达。 首先，学会观察自己的情绪。每次有情绪的时候，先做几次深呼吸，通过关注呼吸让自己情绪稳定下来。 然后，给情绪命名，就是说出情绪的名称。比如：我此时此刻很愤怒，或者我非常悲伤等。能够命名情绪，就能化解情绪。 第三，问问自己，我之所以有这样的情绪，是什么需求没有被满足？找到那个不被满足的需求。每个人都需要被看到、被听见、被理解、被接纳、被爱。你需要什么？ 第四，进行自我关怀。说一些关心、安抚自己的话语。如果你不知道说什么，想想你最好的朋友遇到了同样的事情，你会对他说什么。把要对朋友说的话，对自己说出来。你也可以抱抱自己。 情绪管理就像锻炼身体一样，需要持之以恒。经常练习静观自我关怀，时间长了，就会形成一种习惯，同时有效解决情绪问题，还会使自己成为一个情绪稳定的人。 改变自己，影响他人。 人际关系紧张时，我们唯一可以做的是改变自己。学会换位思考、换位感受、换位行动。这样我们就不会说出伤人的话语，做出伤人的举动；而且让他人感受到你的温暖和真诚。 任何人都喜欢与温暖而真诚的人相处。当你发生了改变，周围的人也会跟着进行改变，甚至与你同频共振。这就是吸引力法则

经常被情绪左右的人一定有些需求未得到满足，所以会通过情绪来表达。 首先，学会观察自己的情绪。每次有情绪的时候，先做几次深呼吸，通过关注呼吸让自己情绪稳定下来。 然后，给情绪命名，就是说出情绪的名称。比如：我此时此刻很愤怒，或者我非常悲伤等。能够命名情绪，就能化解情绪。 第三，问问自己，我之所以有这样的情绪，是什么需求没有被满足？找到那个不被满足的需求。每个人都需要被看到、被听见、被理解、被接纳、被爱。你需要什么？ 第四，进行自我关怀。说一些关心、安抚自己的话语。如果你不知道说什么，想想你最好的朋友遇到了同样的事情，你会对他说什么。把要对朋友说的话，对自己说出来。你也可以抱抱自己。 情绪管理就像锻炼身体一样，需要持之以恒。经常练习静观自我关怀，时间长了，就会形成一种习惯，同时有效解决情绪问题，还会使自己成为一个情绪稳定的人。 改变自己，影响他人。 人际关系紧张时，我们唯一可以做的是改变自己。学会换位思考、换位感受、换位行动。这样我们就不会说出伤人的话语，做出伤人的举动；而且让他人感受到你的温暖和真诚。 任何人都喜欢与温暖而真诚的人相处。当你发生了改变，周围的人也会跟着进行改变，甚至与你同频共振。这就是吸引力法则

经常被情绪左右的人一定有些需求未得到满足，所以会通过情绪来表达。 首先，学会观察自己的情绪。每次有情绪的时候，先做几次深呼吸，通过关注呼吸让自己情绪稳定下来。 然后，给情绪命名，就是说出情绪的名称。比如：我此时此刻很愤怒，或者我非常悲伤等。能够命名情绪，就能化解情绪。 第三，问问自己，我之所以有这样的情绪，是什么需求没有被满足？找到那个不被满足的需求。每个人都需要被看到、被听见、被理解、被接纳、被爱。你需要什么？ 第四，进行自我关怀。说一些关心、安抚自己的话语。如果你不知道说什么，想想你最好的朋友遇到了同样的事情，你会对他说什么。把要对朋友说的话，对自己说出来。你也可以抱抱自己。 情绪管理就像锻炼身体一样，需要持之以恒。经常练习静观自我关怀，时间长了，就会形成一种习惯，同时有效解决情绪问题，还会使自己成为一个情绪稳定的人。 改变自己，影响他人。 人际关系紧张时，我们唯一可以做的是改变自己。学会换位思考、换位感受、换位行动。这样我们就不会说出伤人的话语，做出伤人的举动；而且让他人感受到你的温暖和真诚。 任何人都喜欢与温暖而真诚的人相处。当你发生了改变，周围的人也会跟着进行改变，甚至与你同频共振。这就是吸引力法则

经常被情绪左右的人一定有些需求未得到满足，所以会通过情绪来表达。 首先，学会观察自己的情绪。每次有情绪的时候，先做几次深呼吸，通过关注呼吸让自己情绪稳定下来。 然后，给情绪命名，就是说出情绪的名称。比如：我此时此刻很愤怒，或者我非常悲伤等。能够命名情绪，就能化解情绪。 第三，问问自己，我之所以有这样的情绪，是什么需求没有被满足？找到那个不被满足的需求。每个人都需要被看到、被听见、被理解、被接纳、被爱。你需要什么？ 第四，进行自我关怀。说一些关心、安抚自己的话语。如果你不知道说什么，想想你最好的朋友遇到了同样的事情，你会对他说什么。把要对朋友说的话，对自己说出来。你也可以抱抱自己。 情绪管理就像锻炼身体一样，需要持之以恒。经常练习静观自我关怀，时间长了，就会形成一种习惯，同时有效解决情绪问题，还会使自己成为一个情绪稳定的人。 改变自己，影响他人。 人际关系紧张时，我们唯一可以做的是改变自己。学会换位思考、换位感受、换位行动。这样我们就不会说出伤人的话语，做出伤人的举动；而且让他人感受到你的温暖和真诚。 任何人都喜欢与温暖而真诚的人相处。当你发生了改变，周围的人也会跟着进行改变，甚至与你同频共振。这就是吸引力法则