应对疫情期间的负面情绪

疫情期间，轻度的紧张和焦虑可使人能够迅速进行有效的防护和理性的应对，然而过度的紧张往往会造成高度恐慌，影响个人的心理健康与抵抗力，甚至对周围其他人的心理状态产生影响。 如何应对负面情绪，有效调适心理健康水平？ 1.尽可能维持正常的生活作息，要有适当的休息，尽量保持生活的稳定性。 2.给自己列一个令自己感到愉悦的清单并执行。 3.停课不停学。