宣泄情绪的方法很多，比如可以找人倾诉、涂鸦绘画、运动、唱歌等等方式都可以试试，可以试着在一张纸上写下自己的烦恼和焦虑，然后把这张纸撕掉，或者画一个圆脸，然后随着自己的情绪一点点地在圆脸上增加任意笔画，最后把纸撕掉。另外要避免用喝闷酒、沉迷电子产品等不恰当的方式宣泄情绪情感。20160750204关满轩
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