一、管理好你的动机：先制定一个十匹马都拉不回来的正确目标。
关键词：十匹马都拉不回来，正确，目标
1.1 无论做什么事，无论考研还是工作，人活在世，要有目标
很多时候，我们没法坚持某个习惯，是因为没有给自己定好目标。
「今天要不就学到这儿吧。」你看了五页书后，感觉内心特别满足，于是拿起了手机。
壮士且慢！
难道你忘记北平城中的未名湖了吗？
《自控力》一书说：「我要做」和「我不要」是自控的两种表现，但它们不是意志力的全部……你还要有第三种力量：那就是牢记自己真正想要的是什么。
当你有了真正想要的目标，才会毫无顾忌，释放出所有力量。
麦克利兰提出的著名成就动机理论有一个能力冰山模型，他认为「动机」是影响一个人表现最底层的原因。
对学生来说，考上理想的学校，实现梦想，是我们能够坚持数月如一日的基础动机。
对于已经工作的同学，如何才能不被别人超越，如何找到实现自己真正价值的方式，而不是天天只为别人打工，多考虑这些问题，也能让你找到目标。
1.2 这个目标一定是你非常非常渴望达成的，把该考虑的统统考虑周到，任其他人怎么劝说或者打击，都不会对你产生丝毫影响
只有知道自己想要什么，想去多远的地方，你身体的意志力才会被这份雄心壮志逐渐唤醒，陪你度过这段艰难的岁月。
起初，我把目标定成南开，不知道什么缘故，总觉得似乎和这所院校有点心理上的距离感。后来改成北大后，一下子兴奋起来，觉得这辈子非北大不上，即便这次输了，也绝不后悔！
二、管理好你的时间，减少、避免无效学习和工作
每天早六晚十，这种生活是不是特别难熬？！
如果坚持一个礼拜这么做，是挺难熬的；不过坚持几个月，就不难熬啦。
这是哪门子道理？
2.1 保持规律作息，形成习惯后，就不再需要耗费过多意志力来维持。
我从不熬夜，考研期间从没有超过十点半睡觉。九点半多，爸妈就开始轮流上阵劝我休息。每天保证充足睡眠，规律的作息可以让你形成稳定的生物钟，习惯这种日复一日的学习。
规律作息，这点大家都知道，不过究竟有多少好处？
1）保证充沛的精力，不至于因为某天睡得晚，或者起得太早（我着实没法在五点钟起床），容易导致第二天精力跟不上。
然后你就会在心里悄咪咪地给自己加戏——
「今天头好疼啊，一点学习的状态都没有。」
「要不明天学吧，今天我还有东西要
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