在疫情防控时期，如何积极推进心理健康的自我调适？

多运动，增强体质，促进身心健康；听音乐，缓解紧张情绪；家长和子女之间保持良好的亲子互动；不信谣，不传谣医用标准防护口罩可以清洗，也可以使用消毒剂，加热等方法进行消毒