抗疫情人人有责

春节期间，新型肺炎疫情肆虐全国，在疫情面前我们才明白：这个世上，除了生死，都是小事！ 随着社会的不断发展，也不知从什么时候起，人们开始偏食。食物中鱼肉蛋奶、五谷杂粮和蔬菜水果，总有那么一些东西是我们尽量回避不吃的，甚至我们更喜欢以甜点心充饥。久而久之， 不同程度的营养不良和疾病便找上“身”来。其次，我们自己也有一进一步责任，个人不太注意卫生习惯，吃一些不太卫生的食物。另外，我们中的许多人常常省略早餐，而晚餐却吃得很多。这种饮食习惯违背了“适量”的原则，一般情况下，一个人从前一天晚餐中得到的能量，经过一夜的消耗已经基本上用尽了。如果不及时通过早餐补充能量，上午第二节课以后，你可能就会饥肠辘辘，根本听不清老师在讲些什么。另外，这样进食不定时，破坏了胃肠道蠕动和消化液分泌的规律，不能维护消化道的正常功能。很容易年纪轻轻就受到消化道溃疡的折磨。 不仅仅由于我们自身的原因，由于近些年来资源的不断开发，污染越来越严重，虽然各国政府已经至力护理环境，但资源流失和环境破坏任然很严重，我们应该对保护环境贡献自己的一份力量，俗话说的好，保护环境，人人有责，从我做起，而且要特别注意个人卫生，养成良好的工人卫生习惯，不仅如此我们在注意饮食的同时，适量的运动必不可少，运动心理学研究证明，各项体育活动都需要较高的自我控制能力、坚定的信心，勇敢果断和坚韧刚毅的意志等心理品质为基础。因此，有针对性地进行体育锻炼，对培养健全性格有特殊的功效。 疫情期间，最有效的防疫措施，就是保护好自己，保持健康的生活方式，包括正常的饮食、睡眠、锻炼。为了自己和家人的健康，请大家在日常生活中要做到： 1、减少进出人流密集或空气不流通的公共场所，保持室内空气流通，定期做好消毒工作。 2、外出时，请务必佩戴好口罩。一次性医用口罩使用时间不得超过4个小时，如果长时间佩戴口罩，请适当提高口罩更换频率。 3、增强卫生健康意识，做到勤洗手，使用流动的水和洗手液、肥皂或含有酒精成分的免洗洗手液洗手，揉搓时间不少于20秒。 4、接触嘴巴、眼睛、鼻子等器官前请认真洗手，以免细菌感染。 5、避免接触野生或养殖动物，食物要做到高温杀菌，充分煮熟。 6、保持规律作息，坚持锻炼，均衡饮食，多吃新鲜水果蔬菜，多喝水，有利于提高自身免疫力。 7、提高自身警惕意识，密切关注自己或家人是否有发热、咳嗽、呼吸急促等症状。一旦出现此类症状，应佩戴好N95口罩，做好个人防护，及时到医院就诊，避免接触其他人群。 要记住，健康，永远是拥有一切的前提。为了别人更为了自己，我们都应该行动起来了。 为了别人更为了自己，我们都应该行动起来了。