心理调节

感觉心情烦躁的时候，如果是有解决不了的烦心事，先尝试努力解决烦心事，如果实在解决不了注意调整一下自己的心态，要多想些开心的事，多想一些开心的人化解自己的烦恼。 如果心中烦躁可以去空旷的地方大声喊一喊，释放出心中的压力，或者是找朋友聊聊天，说出心中的烦恼，也可以把心中的苦恼向家人倾诉。也可以试着自我调节情绪，在家里播放舒缓的音乐，用优美的乐曲来化解精神的疲惫，或者观看自己喜欢的电视剧，也可以进行适当的运动，做一些自己喜欢的事情，阅读或者绘画等各种自己感兴趣的事情，来帮助调理自己的情绪。