面对疫情正确的调整心态

面对疫情，可能会出现一些负面情绪，即：1.漠视，不相信事实2.恐惧，过度紧张害怕3.愤怒，影响人际关系4.由于与不良情绪导致的行为异常，有人过度刷屏，过分听信谣言，或者疯狂囤积口罩、药品等。 应对面对负面情绪，有效调适心理健康水平：1.从官方渠道获取有关疫情的信息，科学认识疫情性质积极防控。2.接纳恐惧、焦急等应激行为，因为会影响我们正常的生活。3.进行自我暗示，树立坚定的信念。4.多交流，获得心理支持。5.建立积极的应对方式，不要采取否认、回避、退缩，要建立；良好的生活习惯，保持饮食平衡。6.减少聚会逛街、走亲访友等活动。