走出舒适区

新的一学期开始啦！当看着舒坦的日子消失在地平线，大家会不会长叹一声？尤其对新来的学弟学妹们来说，离开了熟悉的环境，步入大学校园，更是一次不小的考验。 面对新学期，你会对自己有怎样的期许？ 在接下来的日子里，或许我们会不时地面对机遇与挑战，面对陌生与压力，面对不在我们“舒适区”之内这些那些……相信学长学姐们都有感触，一些小小的不安与焦虑大概是大学生活必不可少的调味剂，伴随着我们的成长与自我突破，而新生们也即将步入正式的学习生活。提前悄悄说一句，可控的压力并不可怕，不要让已有的压力成为你进一步不安的缘由，但若不适感将超出自己的控制范围，便要适时后退一步。 什么是舒适区？ 舒适区（comfort zone）最早是地理上的概念，用来形容那些气候宜人、四季如春的地区。随后，它慢慢衍生出了心理学的含义。Alasdair A. K. White提出的定义是：人把自己的行为限定在一定的范围内，他对这个范围内的人事都非常熟悉，从而有把握保持稳定的行为表现。在舒适区里，“我们的不确定、匮乏和脆弱都降到最低，我们认为自己拥有足够的爱、食物、才能、时间，能够获得足够的欣赏，我们能感受到自己的控制力。” 最佳焦虑 一个人的舒适区范围是不断变化的。它会随着你对自己的突破不断拓宽，也会随着外部事件的影响而变小——通常是在我们生活的不稳定性增高，遇到社会、政治和经济上的困难的时候。 不知道从什么时候起，我们时常会听到“走出舒适区”的口号，但这并不意味着一定要去尝试一些常人看来是刺激、危险的事情，比如辞掉高薪工作改行，或者退学去创业，它完全可以应用于我们的日常生活中。 有一种形象的说法，叫做站到“舒适区的边缘”，既不是完全退缩在舒适区里，也不是过于冒进。在舒适区的边缘上，你会一直维持着“最佳焦虑水平”。