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教材和网络会给你一个科学的关于健康心理的标准，参考它们，可以让我们更好地去认识和反思自己。

当然这些标准只能是大而化之的，而每个人都是一个个真实、鲜活和生动的个体，不能随意评价和贴标签。

一般而言，一个人若自我不觉得痛苦，人际关系和社会适应良好，基本可说是健康的。

人的心理健康状态往往是波动的，而非持续不变，和身体健康一样，有意识地提高自己的心理免疫力，那么在人生顺畅时可提升生活幸福感，而在面临挫折时，就能更好地保持心理健康了。