2019年底，突如其来的新冠肺炎疫情让绝大部分人措手不及。病毒迅速蔓延开来，大家都听从国家的指挥，为了安全，尽量不出门，如果必须出门，要戴口罩做好防护工作，回到家时也要及时消毒。长时间不出门难免会觉得无聊，心情沉闷。更何况电视里播放的都是疫情最新消息，前段时间看着确诊人数的不断上升，心理状态容易变差。即使现在我国疫情已经逐渐稳定，但人们被影响的心理状态并不会很快恢复。那么，疫情下作为大学生的我们应该如何应对心理问题呢？
首先，我们需要明确一点，疫情还没有结束。国内的情况确实逐渐稳定，但国外情况不容乐观，境外输入时有增加，我们还不能放松。家庭是我们的心理应激的第一战场。家庭内部保持和谐相互支持能有效治愈个人创伤。疫情当前，生活出现了极大的变化，我们需要坚持三个原则：第一点，全面观察自己的情况，第二点，收集收听观看来自主流的声音，第三点是一直保持与家人甚至外界的有效联系。
无论是焦虑多疑，惶恐不安还是生气愤怒，甚至是无助绝望，这些负面的情绪都是有可能出现的。我之前也出现过惶恐不安的情况，甚至把自己身体的不适拿去对比新冠感染者的症状，最后证实只是在家不加节制的饮食导致喉咙发炎。这说明包括我在内的一些人会有非常不安的心情，其实并不需要如此害怕，这是自己吓自己。我十分感激当时家人的安抚和支持。但是，保持警惕确实是有必要的，只是我们不应该过多关注不可控的，而是应该多重视可控的部分。同时，来自政府官方的主流声音可以让我们更加理性地面对疫情，了解疫情，了解地越多心中的害怕就会越少。
我们需要每周评估自己的应激反应，接纳自己的情绪，重建日常秩序，恢复正常生活。现在大家陆陆续续复工，大学生虽然还没有那么快返校，但是学习生活也已经开始很久了，把自己调整回学习状态，有助于返校时尽快进入状态，减少对学习的影响。体育锻炼一直都是解压调整的一种很好的方式。每天都保持一定量的锻炼不止让我们强身健体，更有助于我们的心理健康。
疫情下，作为大学生我们要好好调整自己的心理状态，尽量不出家门，保护好自己，学习也不能松懈，这是我们学生最重要的工作。坚定信心，春天就在不远的前方。
