这是一个史无前例的春节，突然爆发的新型冠状病毒疫情牵动着所有人的心。一线的医护人员、感染患者、疑似隔离的群众和工作人员，承受着巨大的压力，也得到了越来越多持续关注和支持。
与此同时，同学们与家人一起也用“宅”的方式，抗击着新型冠状病毒疫情。为了尽可能的减轻同学们面对疫情产生的心理压力，帮助同学们更好的适应因开学时间推迟、教学方式改变的一系列调整，今天带大家学习疫情中的学生心理状态的分析及其应对方法。
在情绪方面，同学们可能会感到焦虑和恐慌，十分害怕自己和家人也被传染。实际上，情绪没有好坏之分，它可以提高我们的防护意识，我们会自觉地勤洗手、戴口罩，待在家里，不去人多的地方，以免被病毒感染。但是，过度的焦虑和恐慌会给身体造成伤害。大家可能会有感觉，特别紧张、恐惧的时候，我们吃饭、睡觉等日常生活都会受影响，压力特别大的时候还容易感冒发烧。
在学习方面，同学们可能感觉在家里浪费了很多时间，耽误了功课，觉得其他同学做得比自己好，尤其是毕业班同学。其次，可能对于网络授课方式不习惯，影响学习效果，从而导致学习压力加重。同学们可以开始制定一份适合自己的学习计划和作息时间表，让父母监督自己坚持执行。通过老师提供的网络学习平台和资源，停课不停学，相信规律的作息和按计划学习，一定能确保你开学后跟上学习进度。多和同学们交流当天的学习进度，了解大家的学习情况，做到心中有数，也可以邀请同学进行彼此监督。
在人际关系方面，由于隔离在家，与同学、朋友、老师见面次数减少，感觉彼此的关系淡化，逐渐封闭自己，不想与人交往，可能因此与父母的关系也会变差。
同学们在家可通过电话和网络与家人、好友保持积极联络，表达彼此的关心，有情绪波动时可以跟亲友倾诉，也可以为压力较大的亲友提供力所能及的情感支持。这段难得的与父母共处的时间，更是与父母化解矛盾、增进理解的好机会。亲密和谐的人际氛围，既能化解紧张情绪，也能提高心理免疫力。
在超长寒假中，同学们可以和父母一起进行适度的室内有氧运动，这样能让疲惫的大脑得到休息和调节，有助于保持良好身心状态，提高学习效率。可以与父母共读一本好书，让心灵沉静，同看一部 电影 ，思考生命的价值， 共享美好时光，也是一种别样的温馨与幸福。
没有一个冬天不可逾越，没有一个春天不会来临。在此之前，我们要做的，就是过好每一个当下、每一刻、每一天。在浮躁中，学会沉淀；在压力中，学会调节；在失去中，学会珍惜。
点赞 (0)
回复