2020年注定是不平凡的一年，一场突如其来的肺炎疫情使得原本应该热闹非凡的中国变得沉静下来了。数周之内，病毒从武汉迅速地蔓延到全国各地和世界多个国家。尽管疫情现在疫情防控取得了较好的成效，但是它给我们带来的心理影响一时半会还不会消失的。因此，家庭也随之成为大多数人应对新型冠状病毒肺炎疫情心理应激的第一战场。作为我们大学生面对疫情就更应该有一个良好的心理素质，正确积极的面对疫情。
首先我们需要知道，在这场肺炎疫情大战当中，没有人可以毫不关心，置身事外的。许多同学可能会出现焦虑多疑或惶恐不安，容易网上各种谣言，或者说不确定的信息，出现恐惧害怕的情绪;也有些盲目乐观，认为疫情离我们这里很遥远，我们这里根本没有什么疫情发生;有些同学有时候可能会表现出生气、愤怒;还有些同学就悲伤泄气。但是这个时间段出现上述任何一种或多种心态或行为都是正常的，因为由于大家都比较年轻，人生经验和阅历不足，所以出现反应是很正常的。
作为当代大学生必须做到有效调节，那么当我们在做心理调节的时候，有以下三大原则：
第一个原则就是我们要懂得全面观察自己的情况。第二个原则我们要搜集、收听或者观看来自主流的声音，包括我们政府公共的主流媒体（发布的）有关疫情的一些消息或信息，不要听那些旁门左道，小道消息甚至有些可能是谣言。第三个原则我们要一直保持与家人甚至与外界的有效联系。主要做法有：
一、要正确认识心理的反应。首先需要确认的是，传染病暴发会给我们带来巨大的压力，甚至造成心理上的创伤。产生一定的消极情绪是十分正常的，没有必要有过多的心理负担。接纳这些情绪，有助于我们及时调整心态、积极应对疫情。
二、要理性对待疫情的信息。要对疫情做到“心中有数”，认真阅读官方媒体关于新型冠状病毒的报道，了解病毒性质，掌握流行情况，不轻信传言。要对政府的防疫工作，保持足够的信心，把消极的恐慌转化为积极的科学防护。只要认真做好防护，就没有必要过分地担心。
三、要经常进行与他人沟通。长期闭门不出，就会感到孤独，可以通过手机多与他人交流，互相倾听，相互鼓励，相互支持，构建抗击疫情的同盟。
四、要保持健康的生活方式。我们虽然活动范围受到了一定的限制，但仍要积极地看待生活，尽可能保持原有的作息规律，按时吃饭睡觉，让自己回到正常的生活轨道上来。还要建立良好的卫生习惯，不要试图通过使用烟酒来缓解紧张情绪。
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