10点钟回房间，掏出手机，逛逛淘宝、刷刷微博，时间咻地到了凌晨。早上六七点闹钟响了，你只能马上起床。
你每天睡眠时间有7—8小时吗？
最新研究表明，长期睡眠不足会加大患心脑疾病、抑郁症、糖尿病和肥胖的风险，损害认知功能、记忆力和免疫系统。
《健康中国（2019—2030）》提倡，成人每日平均睡眠时间从2020年至2030年要达7—8小时。
你能够达标吗？
