谁都希望有更多的乐趣，更好的成绩，更美的形象，更多的收获，而昂扬向上的情绪正是获得这一切的前提。兴高采烈或者烦恼忧伤，洋洋得意或者闷闷不乐，这些微妙而多变的情绪构成了我们内心生活的旋律。情绪渗透在我们整个生活的心态中，影响着我们行为的效果。美国心理学之父詹姆斯指出，通过控制情绪可以改善生活。哈佛大学的一项研究表明，个人取得成就的原因中85%是因为有积极健康的情绪，而只有15%是因为个人具备了专门技术。作为一名学生，我们一生可能要面对无数次的考试：作为学生，我们常常会因为学习上的问题而情绪失控。确实，如何恰当地、适时地调控自身的情绪，做自己情绪的主人，保持平和的心境，以便更斗志昂扬地投入到学习中去，是老师、学生、家长都应引起重视的问题。有这么一个故事：1965年9月7日，世界台球冠军夺冠赛在纽约举行。福克斯路易斯十分得意，因为他远远领先对手，只要再得几分便可登上冠军的宝座了。然而，正当他全力以赴拿下比赛时，发生了令他意料不到的小事：一只苍蝇落在台球上。这时的路易斯本没在意，一挥手赶走苍蝇，俯下身准备击球。可当他的目光落到主球上，这只可恶的苍蝇又落到了主球上。在观众的笑声中，路易斯又去赶苍蝇，情绪也受到了影响。然而，这只苍蝇好像故意要和他作对，他一回到台盘，它也跟着飞了回来，惹得在场的观众开怀大笑。路易斯的情绪恶劣到了极点，终于失去了冷静和理智，愤怒地用球杆去击打苍蝇，不小心球杆碰到台球，被裁判判为击球，从而失去一轮机会。本以为败局为定的竞争对手约翰·迪瑞见状勇气大增，信心十足，最终赶上并超过路易斯，夺得了冠军。路易斯沮丧地离开后，第二天早上，有人在河里发现了他的尸体。他投水*了。可以说，路易斯并不是没有能力拿世界冠军，可眼看金光闪闪的奖杯就要到手时，他却暴露出了心理方面的致命弱点：对待影响自己情绪的小事不够冷静和理智，不能用意志来控制自己，最终失掉了冠军甚至生命。那么，我们怎样才能增强自制能力，用理智的“闸门”控制住情绪的“洪水”呢？这需要我们加强心理品质修养。主要可以从以下几个方面去做：第一，通过自我暗示，可以控制不良情绪的产生。第二，学会自我激励，这是用理智控制情绪的一种好方式。第三，通过心理换位的方法来克制情绪。第四，学会用升华的方法来控制不良情绪的缠绕。那么，保持乐观向上的情绪又有什么积极作用呢？“笑一笑，十年少。”乐观向上的情绪是身心和谐的象征，是心理健康的标志之一，对人的生活有着积极影响，当我们面对“万花筒”般变化的大千世界时，对社会、对生活要有正确的认识和积极态度，要培养和保持乐观稳定的情绪，这是一切行动的起点。总而言之，情绪具有两极性，积极的情绪具有增力作用，消极的情绪具有减力作用。忧愁、顾虑和悲观，可以使人得病，降低学习生活效率；积极、愉快和乐观的情绪，可以战胜疾病，更可以使人健康长寿，实现自己的理想愿望。因此，我们必须增强自身对消极情感的调控意识，掌握有效调节与控制自己消极情感的方法。记得有一幅对联说得好：你无法改变天气，却可以改变心情：你无法控制别人，但能够掌握自己。横比：操之在我。愿我们每个人都做自己情绪的主人，去追求美好的人生！
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