社交恐惧症是以一种心理疾病，患病率为3%-13%。典型的社交恐惧症的表现是害怕在小团体中被人注视，不敢与人对视，不敢在公共场合演讲，故回避社交，也有害怕和异性交往，身体上不舒服的感觉如脸红、手抖、恶心或尿急等症状。在大学生当中，尽管表现为明显的社交恐惧症的人并不多见，但是社交焦虑恐惧的心理也却是很多见的，会带来不同程度的烦恼甚至是痛苦。有些大学生会通过一些方法克服掉这种心理，也有些还没有意识到自己的这些问题，还有的尽管已经意识到了，但是不知道该如何改变，或者没有勇气去突破。下面我们来为你解疑。
Q：大学生的社交恐惧的心理都会有哪些表现？
A： 在大学生的人际交往过程当中，会有不同程度的焦虑甚至是恐惧的现象发生。有的比较轻微的，自己不会发觉，只是认为自己的性格不太喜欢或者不太适合太多的人际交往。有的会表现为和熟悉的同学在一起比较放松，但是如果和某些人或者某类人在一起就会觉得别扭、紧张甚至是害怕，比如和异性、老师见面或者交流时感到心慌、冒汗，尽量躲避。然而，躲避这种方式毕竟不是长久之计，会使大学生自己人际交往的需求被强烈地压抑掉，从而产生强烈的内心冲突而感觉到痛
Q：大学生社交恐惧的心理产生的原因有哪些？
A：很多原因是学生自己不够自信，自尊相对低，害怕别人的微词，恐惧老师的批评，当众演讲或者小组活动时害怕别人的嘲笑，也有的担心自己在别人面前说错话。因而当需要和同学老师谈话的时候，心里就会提前紧张起来。也有的学生对自己要求比较高，希望自己给别人留下非常完美的印象，这样也会造成社会交往时的紧张焦虑心理。
Q：大学生如何克服社交恐惧心理，让人际交往变得更轻松？
A：人际交往是每个人必须具备的能力，如果这方面的能力受到影响，就会在生活工作和学习中带来很多困扰，甚至会成为障碍。所以，在大学阶段，需要重视社交焦虑的问题，通过多方面来克服这些焦虑和恐惧的心理。
1 首先对自己的人际交往的焦虑恐惧情绪和回避行为有所觉察，觉察到自己在什么情境下会紧张，会找各种理由回避出现。只有觉察到了，才有可能勇敢地去面对自己的回避，才能一点点地克服。
2 然后对自己的焦虑情绪学会接纳，不去抵抗。比如见到权威老师或者演讲的时候，感觉到紧张或者心慌的时候，就让这种感觉在那里，不要努力驱赶这种感觉，慢慢的就会放松一些了。
以上内容便是师兄师姐给大家做的关于大学生社交做的介绍，同时师兄师姐期待新生报到当天与你们的见面。
佛大，与你相遇，好幸运！
小朋友们！开学见！
