健康的运动

“生命在于运动”，每个人都需要一定的运动量来维持身体的健康，但是运动也需要一个度，运动时间过长，运动量过大同样不利于身体健康。每个人的运动量因人而异，一个人的最适宜运动量，与性别、年龄及自身的身体条件有很大关系。普通人运动以锻炼身体为目的，单次运动的时间不超过2小时最好。青少年正是长身体的时候，需要多多运动，这样可以促进身体新陈代谢，帮助青少年长高。运动时间每天不得少于1小时。