1、学好和自己沟通，审视自己的内心，知道自己的想法。
2、想要保持心平气和，练瑜伽是比较好的锻炼方式了。
3、 冥想是个控制内心的好方式，在冥想中可以更加了解自己的内心与情绪，久而久之可以掌控 。

4、当你情绪失控时，尽量别与人说话，祸从口出。找个安静的地方独自呆一会，相信能够平 静不少。
5、练就强大的毅力，毅力可以帮助我们控制情绪的变化。做运动就是练毅力的好方式
6、多保持微笑，接触正能量、阳光的东西。避免不良的心理，比如偏激，阴暗等。
7、 学会转移注意力，当你情绪失控时，马上停下手头的事做些 别的事情，比如跑步，看电 影，出门散心都是好的选择
点赞 (0)
回复